Ментальне здоров’я в інтернеті: ювенальні поліцейські Одеси провели профілактичні зустрічі з підлітками

Інспектори сектору ювенальної превенції Одеського районного управління поліції № 1 провели низку заходів, під час яких обговорили з підлітками, як інтернет впливає на їхнє самопочуття, настрій та здоров’я. 

Зустрічі відбувалися у різних форматах: від інформативних лекцій у навчальних закладах до активних ігрових вправ на свіжому повітрі. Такий підхід дозволив дітям не лише дізнатися про ризики цифрового середовища, а й у легкій формі засвоїти навички здорового користування гаджетами.

Під час діалогу діти самі визначили головні проблеми, з якими стикаються щодня: це втрата відчуття часу, коли декілька хвилин у мережі перетворюються на години гортання стрічки, постійна безпричинна перевірка телефона та звичка порівнювати своє життя з картинками в соцмережах. 

Поліцейські разом із молоддю проаналізували наслідки такої поведінки, серед яких погіршення сну, підвищена тривожність, труднощі з концентрацією уваги, страх пропустити щось важливе та хвилювання за безпеку своїх особистих даних. 

Правоохоронці пояснили, що сучасні цифрові алгоритми спроєктовані так, щоб утримувати увагу користувача якомога довше, тому важливо навчитися вчасно зупинятися.

Щоб мінімізувати негативний вплив інтернету, учасники зустрічей спільно визначили прості правила цифрової гігієни. Зокрема, варто робити регулярні перерви від телефона, обов’язково відкладати гаджети перед сном, не порівнювати себе з іншими та приділяти більше часу живому спілкуванню, спорту та реальним захопленням. 

Ювенальні поліцейські наголосили, що важливо прислухатися до свого внутрішнього стану, і якщо ви відчуваєте, що інтернет-залежність чи тривожність стають занадто сильними, не потрібно залишатися з цією проблемою наодинці. У таких ситуаціях варто обов’язково звернутися до батьків, вчителів або інших дорослих, яким ви довіряєте.

Одеське районне управління поліції № 1